Veckoschema

YOGA MED OSS – HEMMA HOS DIG – NÄR DU VILL!

I denna kurs erbjuder vi fyra klasser i kundaliniyoga med Anne-Christine Smith och Elisabeth Magnusson. Kundaliniyoga är en aktiv yoga där du får röra på kroppen. De flesta övningarna består av rörelser, som vi gör i takt med  medvetna andetag. Övningarna ökar rörligheten och flexibiliteten i kroppen på ett skonsamt sätt. Med yogan stärker du kroppen och utvecklar din mentala och andliga kapacitet. Du förbättrar din hälsa och ditt välbefinnande, du ökar din rörlighet, får ny kraft och energi.

Passen är mellan 45-60 minuter och passar både vana yogautövare och nybörjare men vi djupdyker inte lika noga i förklaringar av t.ex. olika andningstekniker och kroppslås. Tiderna i passen är kortare än när vi gör dem i salen, så när du lärt dig övningarna utantill kan du själv förlänga tiderna, om du önskar. Som alltid är det viktigt att du känner efter hur varje övning känns för just dig och anpassar din yogautövning efter dina förutsättningar och dagsform. Plocka gärna fram de hjälpmedel du behöver, kuddar, filtar och sätt eventuellt på mjuk musik i bakgrunden om du vill innan du sätter på passet.

Du får inloggningsuppgifter till kursen skickad till dig via mail efter ditt köp.

Klass 1 – Kriya för en stark och frisk rygg
Detta är ett pass som hjälper din rygg att bli mjuk, stark och flexibel. Det innehåller även några bra övningar som stärker magmusklerna och benen, och några som är jättebra för axlarna, skulderpartiet och cirkulationen.

Klass 2 – Yoga för energi och cirkulation
Detta yogapass ökar energiflödet i kroppen och hjälper dig även att lösa upp känslomässiga blockeringar. Passet stärker auran/energifältet runt omkring kroppen och är därmed också bra för immunförsvaret.

Klass 3 – Yogapass för hjärtat
Denna kriya vill stärka ditt hjärta och stimulera cirkulationen. Gör gärna ett antal uppvärmningsövningar innan du sätter på filmen. I flera av övningar ingår eldandning, så det är bra om du lärt dig den tekniken innan du gör passet. Den sista övnigen kallas för Jot Kriya. Den kan enligt yogan hjälpa till att förebygga hjärtproblem. Om du redan har problem med hjärtat så bör du ta det försiktigt med just denna övning.

Klass 4 – Yoga som balanserar chakrasystemet
Människan är en energivarelse. Utifrån synsättet med chakrasystem får du här ett enkelt men kraftfullt pass som öppnar upp och balanserar flödet av energi i hela chakrasystemet, samtidigt som det skapar balans.

Lärare: Anne-Christine Smith och Elisabeth Magnusson.
Investering: 600 kronor.

Du får tillgång till klasserna i minst tre månader och tillsvidare så länge de ligger tillgängliga. 

Vid köp av 2 videokurser ges 100 kr i rabatt med rabattkod Videokurs 2.
Vid köp av 3 videokurser ges 200 kr i rabatt med rabattkod Videokurs 3.
Vid köp av 4 videokurser ges 250 kr i rabatt med rabattkod Videokurs 4.